주의력결핍1 ADHD를 갖고도 집중하는 법 ADHD를 갖고도 집중하는 법ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 주의력 부족, 충동적인 행동, 과잉활동을 특징으로 하는 신경발달장애입니다. ADHD를 가진 사람들은 집중하는 데 어려움을 겪는 경우가 많지만, 적절한 전략과 습관을 통해 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 이 글에서는 ADHD를 가진 사람들이 일상생활에서 집중력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 주의를 분산시키는 요소 최소화ADHD를 가진 사람들은 주위 환경에 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. 집중력을 높이기 위해 주의 분산 요소를 줄이는 것이 중요합니다.조용한 환경 조성: 소음이 적고 방해 요소가 없는 공간에서 작업하세요.전자기기 관리: 스마트폰 알림을 끄거나 작업 중에는 휴대폰을 멀리 두세요.정리된 공간 유지: 책상과 주변 환경을 깔끔.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
