혈당다이어트1 혈당 다이어트로 건강 지키기 혈당 다이어트로 건강 지키기혈당 다이어트는 식사 후 혈당 상승을 억제하여 체중을 관리하고, 만성질환 예방에 도움을 주는 식단 관리 방법입니다. 최근 건강 트렌드로 주목받는 이 다이어트는 단순히 체중 감량을 넘어, 혈당 조절과 대사 건강 개선에 초점을 맞추고 있습니다. 이번 글에서는 혈당 다이어트의 원리, 효과, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.혈당 다이어트의 원리혈당 다이어트는 음식 섭취 후 혈당이 급격히 오르는 것을 막는 데 중점을 둡니다. 이는 혈당을 천천히 올리거나 안정적으로 유지할 수 있는 음식을 선택하는 방식으로 이루어집니다. 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 중심으로 식단을 구성하며, 혈당 부하(GL)도 함께 고려합니다.혈당 지수(GI): 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 수.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음
