수면1 수면의 질: 건강한 하루의 시작 수면의 질: 건강한 하루의 시작수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 역할을 합니다. 그러나 바쁜 현대 사회에서는 많은 사람들이 수면 부족이나 질 낮은 수면으로 고통받고 있습니다. 이번 글에서는 수면의 질을 개선하는 방법과 수면이 건강에 미치는 영향을 알아보고, 일상의 활력을 되찾는 방법을 소개합니다.수면이 중요한 이유수면은 단순히 휴식을 의미하지 않습니다. 우리의 몸과 뇌는 수면을 통해 재충전되고 회복됩니다. 특히, 수면은 다음과 같은 중요한 역할을 합니다:신체 회복: 낮 동안 손상된 세포와 조직이 복구됩니다.면역력 강화: 면역 체계가 활성화되어 질병에 대항할 힘을 얻습니다.기억 정리와 학습: 뇌가 정보를 정리하고 기억을 강화합니다.정서적 안정: 감정 조절 능력을 향상시.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
